How to avoid peer pressure?
1.साथियों के दबाव से कैसे बचें? (How to avoid peer pressure?):
- साथियों के दबाव से बचने (to avoid peer pressure)का तात्पर्य है कि जब साथियों का दबाव नकारात्मक प्रभाव डालता है तो उससे बचें। साथियों के दबाव से दो प्रकार के प्रभाव पड़ते हैं ।यह दो प्रकार हैं -सकारात्मक प्रभाव तथा नकारात्मक प्रभाव। सकारात्मक प्रभाव से विद्यार्थी खेल या पढ़ाई में पहले की बजाय अधिक भाग लेने के लिए प्रोत्साहित होता है क्योंकि उसके साथी भी ऐसा कर रहे होते हैं ।लेकिन कभी-कभी बालक पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है जिससे वे गलत चीजों का प्रयोग करने लगते हैं।इस आर्टिकल में साथियों के दबाव से बचने(to avoid peer pressure) के नकारात्मक प्रभाव की जानकारी दी गई है।
- बच्चे अपने दोस्तों से काफी प्रभावित होते हैं क्योंकि वे दोस्तों के साथ रहते हैं तथा उनसे अलग रहना नहीं चाहते हैं और अपना मजाक नहीं बनाना चाहते हैं।कई बार उत्सुकता के कारण से भी प्रभावित होने लगते हैं।
कुछ सकारात्मक प्रभाव तथा नकारात्मक प्रभाव निम्नलिखित हैं- - (1.)सकारात्मक प्रभाव-
- (1.)छात्र स्कूल में नियमित रूप से जाते हैं।
- (2.)पढ़ाई में अच्छा प्रदर्शन हो जाता है।
- (3.)शिक्षा को पूरा करने या आगे की शिक्षा के लिए प्रेरणा मिलती है।
- (4.)खेल तथा पाठ्यसहगामी क्रियाओं में भाग लेने की प्रेरणा मिलती है।
- लेकिन कभी-कभी दोस्तों का गलत प्रभाव भी पड़ सकता है। जिससे बच्चे गलत चीजों का प्रयोग करने लगते हैं। माता-पिता के अत्यधिक दबाव के कारण बच्चों पर विपरीत प्रभाव पड़ता है और बच्चे आक्रामक हो जाते हैं।साथियों के दबाव से पड़ने वाले नकारात्मक प्रभाव-
- (1.)धूम्रपान या गुटखा का सेवन करना।
- (2.)शराब पीने की कोशिश करना।
- (3.) मादक पदार्थों का सेवन करना।
- (4.)माता-पिता ,अभिभावकों को बिना बताए स्कूल या काॅलेज न जाना।
- (5.)परीक्षा में नकल करना।
- (6.) सेक्स संबंधी बातों में रुचि लेना।
- (7.)वजन कम करने या सुन्दर दिखने की चाहत में दवाइयों का अनुचित तरीके से सेवन करना।
- (8.)अस्वास्थ्यकर सौंदर्य या फैशन टिप्स को अपनाने की कोशिश करना।
- (9.)कभी-कभी छात्र अपने माता-पिता को फोन ,लैपटॉप या महंगे गैजेट्स खरीदने के लिए मजबूर करना क्योंकि उनके मित्रों के पास यह चीजें होती है।
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(1.)साथियों के दबाव से बचने का प्रथम तरीका है ,मना करना सीखें (The first way to avoid peer pressure is to learn to refuse)-
- यहां साथियों के दबाव से बचने ( to avoid peer pressure) के नकारात्मक तरीकों को बताया जा रहा है।यदि आपको ऐसा प्रतीत हो रहा हो कि आपके मित्र आपको गलत तरीके अपनाने के लिए प्रोत्साहित कर रहा है तो आप बेझिझक व बिना डरे ऐसा करने से मना कर दें ।लेकिन आप गलत व सही का निर्णय तभी कर पाएंगे जब आप अपने विवेक का प्रयोग करेंगे। विवेक का उपयोग करने का अर्थ है कि आप अपनी अंतरात्मा की आवाज सुने।अंतरात्मा की आवाज कभी गलत नहीं होती है।
(2.)माता-पिता ,अभिभावक व शिक्षकों से वार्ता करें (Talk to parents, guardians and teachers)-
- साथियों के दबाव से बचने (to avoid peer pressure) की अगली टिप्स है कि अपने से बड़ों से वार्ता करें।साथियों तथा मित्रों का लगातार दबाव बढ़ रहा हो तो अपने माता-पिता ,अभिभावकों व शिक्षकों से परामर्श लें। आपसे बड़ों को जीवन का तजुर्बा होता है इसलिए वे आपको गलत परामर्श नहीं देंगे।
(3.)नजरअंदाज करना सीखें (Learn to ignore)-
- साथियों के दबाव से बचने (to avoid peer pressure) की तीसरी टिप्स है कि आपको अपने साथियों की सभी गतिविधियों में शामिल होने की जरूरत नहीं है।विशेषकर वे देर रात कोई पार्टी वगैरह करते हैं तो उनमें शामिल न हों।यदि हानिकारक गतिविधियों में शामिल होते हैं तो उनको नजरअंदाज करें। जैसे परीक्षा प्रश्न-पत्र की चोरी करना या प्राप्त करने की जुगत लगाना, नकल करने के उपाय बताना इत्यादि।
(4.)सही मित्र चुने (Choose the right friend)-
- साथियों के दबाव से बचने (to avoid peer pressure) की चौथी टिप्स है कि मित्र का सोच समझकर चुनाव करें।अच्छे व सही मित्र की पहचान यह है कि जो मित्र दूसरों के सामने आपकी अच्छाइयों को बताता है तथा आपको गलत रास्ते पर जाने से रोकता है अर्थात् आपकी गलत आदत को बताता है वह सच्चा मित्र होता है।
पीठ पीछे आपको नुकसान पहुंचाता है तथा आपके सामने मीठी-मीठी और गोल गोल बातें करता है ऐसे मित्र को त्याग देना चाहिए। - माता-पिता तथा अभिभावकों द्वारा साथियों के दबाव से बचने के नकारात्मक प्रभाव से दूर करने के टिप्स
(5.)बच्चों से वार्ता करें (Talk to children)-
- माता-पिता हमेशा अपने काम में ही व्यस्त न रहें ,बच्चों के लिए भी समय निकाल कर उनसे बातचीत करें।बच्चों के जीवन में सही निर्णय लेने में मदद करें। बच्चों की दिनचर्या,स्कूल व मित्रों के बारे में जानकारी रखें और उनसे पूछे जिससे बच्चे अपने मन की बात आपको बता सके।
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(6.)बच्चों को मना करना सिखाएं (Teach children to refuse)-
- साथियों के दबाव से बचने (to avoid peer pressure) के लिए माता-पिता को चाहिए कि बच्चों को मना करना सिखाएं।बच्चों को बताएं कि साथियों को खुश करने के लिए उनकी हर बात मानना जरूरी नहीं है।अपने विवेक के अनुसार निर्णय लेकर मित्रों की बात मान सकते हो और मना भी कर सकते हो।
(7.)गलत आदतों के बारे में बताएं (Explain the wrong habits)-
- माता-पिता को चाहिए कि बच्चों को गलत आदतें अपनाने से क्या-क्या हानिकारक प्रभाव होते हैं, उनके बारे में बताएं। जैसे सिगरेट पीने से स्वास्थ्य पर क्या गलत प्रभाव पड़ता है? साथियों के दबाव से बचने (to avoid peer pressure) के लिए इस तरह की गलत आदतों के बारे में बताएं और सजग करें जिससे वह अपने साथियों को मना कर सके।
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(8.)विश्वास दिलाएं (make believe)-
- माता-पिता अपने बच्चों को हमेशा यह एहसास दिलाएं कि आप उनके साथ हैं अर्थात् आप किसी भी परिस्थिति में उन्हें अकेला नहीं छोड़ेंगे।इस तरह का व्यवहार करने से बच्चे माता-पिता से अपनी कोई बात नहीं छुपाएंगे और उनका आत्मविश्वास भी बढ़ेगा।वे अपने आप को अकेला महसूस नहीं करेंगे।
(9.)निष्कर्ष (Conclusion)-
- साथियों के दबाव से बचने (to avoid peer pressure) के लिए नकारात्मक प्रभावों से दूर रहना है तथा सकारात्मक प्रभावों को जीवन में अपनाना है।सकारात्मक प्रभाव को अपनाने से जीवन सुखद, आनंददायक बनता है जबकि नकारात्मक प्रभावों को अपनाने से जीवन दुखद हो जाता है। जो हमें पतन के मार्ग की ओर ले जाता है ।उपर्युक्त तरीके से छात्र ,साथियों के दबाव से बचने (to avoid peer pressure) में सफल हो सकते हैं।नकारात्मक गतिविधियां छात्रों के भविष्य पर बहुत बुरा प्रभाव डालती हैं।
- माता-पिता व अभिभावकों को भी चाहिए कि छात्रों को साथियों के दबाव से बचने (to avoid peer pressure) के लिए नकारात्मक प्रभावों से दूर रहने के लिए उनसे आत्मीय संबंध रखें ।जिससे छात्र हर बात आपके साथ शेयर कर सके ।छात्रों को ग़लत व सही की परख करना सिखाएं।
- उपर्युक्त सुझाव,साथियों के दबाव से बचने ( to avoid peer pressure) में मदद करेंगे।इन सुझावों के अतिरिक्त ओर भी तरीके हो सकते हैं जो आपको साथियों के दबाव से बचने (to avoid peer pressure) में सहायता कर सकते हैं, उन्हें भी अपनाना चाहिए।
2.साथियों के दबाव से कैसे बचें? (How to avoid peer pressure?) के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:
प्रश्न:1.साथियों के दबाव से बचने के लिए क्या कौशल हैं? (What are the skills to avoid peer pressure?):
उत्तर:सहकर्मी प्रतिरोध कौशल
सहकर्मी प्रतिरोध कौशल वे हैं जो साथियों के दबाव का विरोध करने के लिए आवश्यक हैं,आपके साथियों द्वारा आप पर दबाव डाला जाता है और आपकी अपनी चिंताओं से कि आपके आस-पास के लोग आपके बारे में क्या सोचेंगे।पीयर रेजिस्टेंस एक शब्द है जिसका इस्तेमाल अक्सर युवा लोगों, विशेषकर किशोरों के बारे में बात करते समय किया जाता है, लेकिन यह वयस्कों के लिए भी उतना
ही लागू होता है।
प्रश्न:2.आप साथियों के दबाव को ना कैसे कहते हैं? (How do you say no to peer pressure?):
उत्तर:पीयर प्रेशर को मात देने और ना कहने के 8 तरीके
बस नहीं कहना।
एक कारण बताएं कि यह एक बुरा विचार क्यों है। …
मजाक करें।
एक बहाना बनाओ कि तुम क्यों नहीं कर सकते।
एक अलग गतिविधि का सुझाव दें।
सुझाव पर ध्यान न दें।
यदि आवश्यक हो तो अपने आप को दोहराएं।
स्थिति छोड़ो (Leave the Situation)।
कौन सी रणनीतियाँ नकारात्मक साथियों के दबाव को संभालने में मदद कर सकती हैं?
आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। …
आगे की योजना।
उस व्यक्ति से बात करें जो दबाव बना रहा है,उसे बताएं कि यह आपको कैसा महसूस कराता है और उस व्यक्ति को रुकने के लिए कहें।
माता-पिता के साथ संवाद करने के लिए एक गुप्त कोड रखें।
कोई बहाना बनाओ।
समान मूल्यों और विश्वासों वाले मित्र हों।
प्रश्न:3.आप साथियों के दबाव का सामना कैसे करते हैं? (How do you stand up to peer pressure?):
उत्तर:सहकर्मी दबाव को संभालने के 5 तरीके
मित्रों को बुद्धिमानी से चुनें।जहां कुछ मित्र आपको सकारात्मक विकल्प चुनने के लिए प्रोत्साहित करेंगे,वहीं अन्य आप पर नकारात्मक और यहां तक कि विनाशकारी विकल्प बनाने के लिए दबाव डालने का प्रयास करेंगे।
रुकना सीखो।
ना कहने का अभ्यास करें।
परिणामों पर विचार करें।
विकल्प पर विचार करें।
प्रश्न:4.4 प्रकार के सहकर्मी दबाव क्या हैं? (What are the 4 types of peer pressure?):
उत्तर:यहां छह प्रकार के सहकर्मी दबाव और माता-पिता के लिए सुझाव दिए गए हैं जो अपने बच्चे को स्वस्थ, जीवन भर के विकल्प बनाने में मदद करना चाहते हैं।
स्पोकन पीयर प्रेशर (Spoken Peer Pressure)।
अनस्पोकन पीयर प्रेशर (Unspoken Peer Pressure)।
प्रत्यक्ष सहकर्मी दबाव (Direct Peer Pressure)
अप्रत्यक्ष सहकर्मी दबाव (Indirect Peer Pressure)
नकारात्मक सहकर्मी दबाव (Negative Peer Pressure)
सकारात्मक सहकर्मी दबाव (Positive Peer Pressure)।
प्रश्न:5.सहकर्मी दबाव इतना शक्तिशाली क्यों है? (Why is peer pressure so powerful?):
उत्तर:अनुरूप होने का दबाव (जो दूसरे कर रहे हैं उसे करने के लिए) शक्तिशाली और विरोध करने में कठिन हो सकता है। एक व्यक्ति कुछ करने का दबाव सिर्फ इसलिए महसूस कर सकता है क्योंकि दूसरे इसे कर रहे हैं (या कहें कि वे हैं)।सहकर्मी दबाव किसी व्यक्ति को कुछ ऐसा करने के लिए प्रभावित कर सकता है जो अपेक्षाकृत हानिरहित है या ऐसा कुछ जिसके अधिक गंभीर परिणाम हैं।
प्रश्न:6.हम साथियों के दबाव को ना क्यों कहते हैं? (Why do we say no to peer pressure?):
उत्तर:नकारात्मक साथियों के दबाव का विरोध करने की अपनी क्षमता में विश्वास विकसित करें।कभी-कभी आप मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन अपने दोस्तों को उन चीजों के आगे झुकते हुए पाते हैं- वे कैसे खाते हैं, वे कैसे कपड़े पहनते हैं, और यहां तक कि वे कैसे बात करते हैं!
प्रश्न:7.आप साथियों के दबाव पर कैसे बातचीत करते हैं? (How do you negotiate peer pressure?):
उत्तर:सफल सहकर्मी वार्ता के लिए संचार और व्यक्तिगत कौशल की एक श्रृंखला की आवश्यकता होती है।
सफल सहकर्मी वार्ता के लिए कौशल
मजबूत आत्मसम्मान,यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप खुद को महत्व देते हैं।
आत्मसम्मान,सहानुभूति से ‘सिक्के का दूसरा पहलू’।
अपनी बात को मुखर रूप से रखने की क्षमता, न कि आक्रामक तरीके से।
प्रश्न;8.सहकर्मी दबाव एक समस्या क्यों है? (Why is peer pressure a problem?):
उत्तर:वे एक-दूसरे को कक्षाएं छोड़ने,चोरी करने,धोखा देने, नशीली दवाओं या शराब का उपयोग करने,अनुचित सामग्री को ऑनलाइन साझा करने या अन्य जोखिम भरे व्यवहारों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या वाले अधिकांश किशोर साथियों के दबाव के परिणामस्वरूप ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग करने लगे।
प्रश्न:9 सहकर्मी दबाव का उदाहरण कौन सा है? (Which is an example of peer pressure?):
उत्तर:सहकर्मी के सकारात्मक दबाव के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं: किसी मित्र को अधिक अध्ययन करने के लिए प्रेरित करना ताकि वे बेहतर ग्रेड प्राप्त कर सकें।स्कूल के बाद की नौकरी पाना और दोस्तों को भी नौकरी पाने के लिए राजी करना।कार जैसी बड़ी खरीदारी के लिए पैसे बचाना और दोस्तों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करना।
प्रश्न:10.सहकर्मी दबाव आपको कैसे प्रभावित करता है? (How does peer pressure affect you?):
उत्तर:नकारात्मक सहकर्मी दबाव मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है।यह आत्मविश्वास को कम कर सकता है और खराब शैक्षणिक प्रदर्शन,परिवार के सदस्यों और दोस्तों से दूरी या अवसाद और चिंता में वृद्धि का कारण बन सकता है।अनुपचारित छोड़ दिया,यह अंततः किशोरों को आत्म-नुकसान में संलग्न कर सकता है या आत्मघाती विचार कर सकता है।
प्रश्न:11.आप साथियों के दबाव को कैसे पहचानते हैं? (How do you recognize peer pressure?):
उत्तर:चेतावनी के संकेतों में शामिल हैं:
कम मूड,अशांति या निराशा की भावनाएं।
आक्रामकता या असामाजिक व्यवहार जो आपके बच्चे के लिए सामान्य नहीं है।
व्यवहार में अचानक परिवर्तन,अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के।
सोने में परेशानी, सोते रहना या जल्दी उठना।
भूख न लगना या अधिक भोजन करना।
स्कूल जाने की अनिच्छा।
प्रश्न:12.क्या साथियों का दबाव आत्म विकास के लिए अच्छा है? (Is peer pressure good for self development?):
ऊत्तर:साथियों का दबाव आपके बच्चे को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है, उनके व्यक्तित्व को आकार दे सकता है और उन्हें जीवन में सही चुनाव करने के लिए प्रेरित कर सकता है।यह उनके खराब आत्मसम्मान को विकसित कर सकता है और उन्हें नए और चुनौतीपूर्ण वातावरण में उजागर कर सकता है।इसके अलावा सकारात्मक सहकर्मी दबाव भी सीखने को बढ़ावा देता है और उस बेहतर ग्रेड के साथ।
उपर्युक्त प्रश्नों के उत्तर द्वारा साथियों के दबाव से कैसे बचें? (How to avoid peer pressure?) के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
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Satyam
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